产后怎么瘦身

　　在那么多产后依然窈窕的明星辣妈促动下，生下宝宝三五个月后，变身曼妙“S”曲线不是梦。事实上，产后瘦身本来就是一个浩大的身体改造工程，何况是哺乳这个特殊时期，除了坚持不懈外，还要有科学的瘦身之道!以下几种产后瘦身方法，让爱美的新妈妈轻松就能获得窈窕身段。

 

　　瘦身方法1　塑身计划

　　把握黄金期可变窈窕

　　生下“许俏妞”才3个月的小S，便与大S一同上阵代言，大摆S造型。小S透露，她产后迅速恢复魔鬼身材，主要是靠运动搭配合理饮食，尤其是腹部的运动，而吃饭也只吃六七分饱，这样，恢复窈窕身材并非难事。

　　据了解，一般自然分娩的妈妈，在一个半月后就能开始运动，而剖腹产则需要两个月或更长，如果这时能彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为产后3个月到一年，新妈妈身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只需配合合理饮食，不要过度进补，无需进行强烈运动，一个月也能减掉3-5公斤。

　　提示：节食减去的可能不是脂肪。新妈妈每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡)，同时每周运动2-3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。
 

　　瘦身方法2　微波拉皮

　　瘦你想瘦的部位

　　据广州曙光整形医院美肤专家王加凌介绍，产后如想尽快瘦身，可选择医学美容方式瘦身减肥。王加凌推荐一种能把脂肪细胞的体积缩小，达到局部瘦身效果的项目——微波拉皮。据她介绍，微波拉皮主要是利用人体内的水分子旋转摩擦产生的热量，加速脂肪的溶解代谢，促进胶原组织更新，达到溶脂塑身的效果。据介绍，新妈妈在生完BB后3个月就能做这个项目。

　　提示：不是做完就能立刻见效。做完的第一天皮肤会看起来特别饱满，第二天后就会慢慢消下去，只要消下去之后才开始产生作用，再过几天就慢慢看到紧实的效果，而塑身部位也逐渐显效，如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更明显。

　　瘦身方法3 　经络减肥

　　从调整内分泌下手

　　中医经络减肥这一绿色减肥方法已成为今夏主角，而目前经络减肥更是已进入体系化阶段，即包括专家会诊、经络仪器、磁针、针灸、推拿按摩等多个项目。“过去的减肥方法更多地靠单一项目来达到减肥效果，但这显然不能跟上减肥行业全方位发展的趋势，在中医经络领域，我们提倡合理搭配多种方式，以达到最快、最安全的效果。”鱼美人减肥研究院负责人表示。

　　据该院林教授指出，经络减肥是应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。他还指出，经络减肥对局部减肥特别有效，因为腹部、腰部等往往是脂肪堆积最多的部位。

　　提示：“专家会诊”是经络减肥的关键。在正规的中医经络减肥机构，一般都会由具有正式资格的医生通过中医的望闻问切诊断后，给出适合你的减肥方式，而且每次施针、仪器使用等步骤都是由专业医生操作。

　　瘦身方法4 　水动力抽脂

　　“吸”出窈窕身材

　　在林林总总的瘦身技术中，在节食和增加运动量均不见效的情况下，抽脂术便受到了新妈妈的欢迎。据广州华美医学整形美容外科主任杨勇介绍，这个项目尤其适合局部塑形，能够快速吸出腰、腹、臀、大腿、上臂等部位脂肪，现已成为新生代减肥瘦身方式的代表。

　　据杨勇介绍，第二代水动力吸脂减肥技术是继电子吸脂、负压吸脂、超声吸脂、共振吸脂、聚能吸脂肪之后，再采用一种更先进的螺旋式水刀，运用加压水流精确作用于目标组织，成功实现有选择性的分离脂肪细胞。“这些技术的优点是，不会对血管和神经造成任何损伤，手术效果即时显现，疗效更优化。”

　　提示：吸脂不是绝对均匀的，故术后术区会有不平整感。这一点主要取决于医生的技术，轻度的不均匀在穿弹力束衣，适当按摩1-3个月可逐渐平整，重度的不平整如在术后3-6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。

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