21天减肥法

　　1、前3天：断食疗法（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒阶段）

　　这几天主要是让你习惯饥饿并让身体排毒，但是要视自己的身体情况来定，不能因为这个而影响自己的身体健康，那样的话就得不偿失了哦。

　　2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

　　这一阶段主要是消耗身体的脂肪，所以不可以吃脂肪和甜食类 ，因为这些食物的热量过高

　　3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

　　如果你坚持到这个时候，相信你一定瘦了一些，以后的事情就是要坚持了哦!

　　21天减肥法减肥的原理就是让你形成一个良好的习惯，这也是选择21天的原因。但是21天减肥法也并不是适合所有人的，没有最好的减肥方法，只有最适合自己的减肥方法。